ข้อเสียของการทานอาหารคลีน
18 กุมภาพันธ์ 2021ข้อเสียของการทานอาหารคลีน
สำหรับวันนี้สิ่งที่เราจะมาพูดถึงนั่นก็คงที่เป็นเรื่องที่ไม่ไกลตัวทุกคนมากนัก เพราะเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องด้านอาหารการกินของเรานั่นเอง เราทุกคนอาจจะรู้จักกับ การทานอาหารประเภทอาหารคลีน กันมาบ้างแล้ว ซึ่งอาหารคลีนนั้นก็คืออาหารเพื่อสุขภาพนั่นเอง โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ทาน อาหารคลีน คือผู้อยู่ในช่วงของการ ควบคุมน้ำหนัก นั่นเอง บ้างก็คือผู้ที่นิยมชื่นชอบกับการทาน อาหารเพื่อสุขภาพ
แต่นอกจากนี้แล้วแม้ว่าอาหารคลีนจะมีข้อดีอยู่มากมายแต่ในทางกลับกันของการทานอาหารคลีนนั้นก็ยังมีข้อเสียอยู่อีกมากมายหลายอย่างเช่นเดียวกัน ซึ่งก็เป็นสิ่งที่หลายๆคนคงยังไม่ทราบ เราจึงขอรวบรวมข้อเสียของการทานอาหารคลีนมาให้ทุกคนได้ศึกษาไปด้วยกัน
ก่อนจะมาทำความรู้จักกับข้อเสียของการทานอาหารคลีนกันนั้น ต้องบอกเลยว่าการทานอาหารคลีน เป็นการเลือกานที่ดีและเพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่แท้จริง หากเราทุกคนเลือกาน และเลือกดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองได้อย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเลือกสารอาหารมาหล่อเลี้ยงร่างกายรวมไปถึง การออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วยนั้น โรคร้ายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพก็จะมาก่อกวนชีวิตของทุกๆคนอย่างแน่นอนเลยค่ะ แต่ในวันนี้สิ่งที่เราจะมาพูดถึงนั่นก็คือ ข้อเสียของการทานอาหารคลีน นั่นเอง การทานอาหารคลีน จะมีข้อเสียอย่างไรบ้าง มาติดตามกันเลย
- การทานอาหารคลีนจะทำให้ผู้ทานนั้นขาดสารอาหาร เพราะการกินคลีนนั้นจะเน้นไปที่โปรตีนและผักส่วนใหญ่ บางมื้ออาจจะไม่ได้รับสารอาหารประเภทแป้ง หรือไขมันเลยด้วยซ้ำ ร่างกายจึงขาดสารอาหารในส่วนนี้ไป ซึ่งบางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็มีความจำเป็นที่ร่างกายต้องนำมาใช้สร้างพลังงาน การกินคลีนจึงทำให้ขาดสารอาหารได้นั่นเอง
- เสี่ยงจากการรับสารพิษเข้าสู่ร่างกายเพิ่มมากขึ้น เพราะการทานอาหารคลีนคือการทานแบบเน้นผัก ซึ่งเราอาจจะ ได้รับสารพิษหรือยาฆ่าแมลง มากขึ้นจากการทานผักสดบ่อยๆ ซึ่งข้อแนะนำก่อนทานผักสดก็คือควรล้างผักให้สะอาดก่อนนำมารับประทานทุกครั้ง
- การทานอาหารคลีนที่มีการจัดเตรียมไว้นาน อาจทำให้เน่าเสียได้ง่ายจากการผ่านความร้อนที่มีความอบอ้าว ผักสดอาจจะเน่า ไม่สดจริง ก่อให้เกิดอาการท้องเสีย
อย่างไรก็ตามไมว่าจะเลือกทานอาหารแบบใดก็แล้วแต่ สิ่งที่ควรคำนึงถึงทุกครั้งเป็นอันดับแรกเลยนั่นก็ คือสุขภาพร่างกาย ของตนเองนั่นเอง
