ปัญหาเซ็กส์เสื่อม รู้หรือไม่ห่วงยางรอบเอว คือสัญญาณบอกว่าเซ็กส์กำลังเสื่อม
16 ธันวาคม 2020ปัญหาเซ็กส์เสื่อม
เป็นปัญหาสำคัญโดยเฉพาะท่านผู้ชายทั้งหลาย เพราะว่าหากวันใดนกเขาไม่ขันขึ้นมาแล้ว ย่อมถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ ที่ไม่สามารถนิ่งนอนใจได้แน่แท้ เราจึงเห็นหลาย ๆ คนพยายามที่จะออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หรือแม้แต่การหาอาหารเสริมแพง ๆ มารับประทาน (ใครว่าอะไรดีซื้อหมด ฮา) เพื่อให้ยังมีความสามารถที่จะเตะปี๊บดัง ส่วนสามเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ เซ็กส์เสื่อม นั้นก็มีมากมาย ไม่จะเกิดจากความเครียด หรือจากโรคภัยเช่น ความดัน เบาหวาน และที่วิจัยออกมาล่าสุดก็คือการลงพุงนั่นเอง ยังมีความสามารถที่จะเตะปี๊[ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หรือแม้แต่การหาอาหารเสริมมารับประทาน เพื่อให้ยังมีความสามารถที่จะเตะปี๊บ
เพราะจากการวิจัยล่าสุดของ Vincent’s University Hospital จากประเทศไอร์แลนด์ พบฮอร์โมน Testosterone ที่เป็นฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนนี้ ช่วยให้ผู้ชายฟิตปั๋ง) จะลดลงอย่างต่อเนื่อง ในกลุ่มผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ และเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน การที่คนกลุ่มนี้ออกกำลังกายพร้อมกับคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักลง จะช่วยให้การลดลงของฮอร์โมน Testosterone ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และการออกกำลังกายปกติในบุคคลทั่วไปก็ยังเป็นการสร้างฮอร์โมนชนิดนี้ให้กับร่างกายให้อวัยวะเพศแข็งตัว เพราะว่า Testosterone นั้นส่งผลต่อสมรรถนะทางเพศโดยตรง และยังไม่หมดเท่านั้น โฮโมนชนิดนี้ยังมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ (นักกีฬาเพาะกายนิยมฉีดกันอย่างมาก) รวมไปถึงการอึดในการออกกำลังประเภทต่าง ๆก็ดีขึ้นอีกด้วย
สำหรับวิธีป้องกันไม่ให้ ปัญหาเซ็กส์เสื่อม Testosterone ในร่างกายลดลงนั้น
- ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ก็คือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่พอดี
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- พักผ่อนให้เพียงพอตามระดับของช่วงอายุ และออกกำลังกายเป็นประจำครั้งละ 30-45 นาทีเป็นอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
นั่นไม่เพียงทำให้ฮอร์โมน Testosterone นั้นอยู่ในระดับที่ปกติแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการป่วยอื่น ได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นความดัน เบาหวาน หรือโรคหัวใจ เป็นต้น
บางทีปัญหาเรื่องสุขภาพนั้น ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ไม่ยากนัก เพียงแค่ต้องมีวินัยในตัวเองให้มาก ไม่ว่าจะเป็นวินัยทางด้านการรับประทาน ไม่ตามใจปากจนเกินไป ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ แบ่งเวลาไปออกกำลังกายบ้าง ทำจิตใจให้แจ่มใสไม่เครียด หากเราสามารถทำเรื่องเหล่านี้ได้ ก็ไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริมแพง ๆ มารับประทานให้สิ้นเปลืองเงิน และบางที่ก็อาจจะไม่จำเป็นต้องเอาเงินที่มีอยู่หมดไปกับการรักษาตัวเอง เพราะการไม่มีโรคก็คือลาภอันประเสริฐแล้วใช่ไหมล่ะ ที่สำคัญคุณก็จะยังสามารถมีแรงเตะปี๊ปไปอีกนานเลยทีเดียว
