รวมมาให้แล้ว กินวิตามินอะไรให้ผิวเต่งตึง

รวมมาให้แล้ว กินวิตามินอะไรให้ผิวเต่งตึง การมีสุขภาพผิวที่ดี ขาวใส และเปล่งปลั่ง เป็นสิ่งที่ดีมากๆ สำหรับสาวๆทุกคน โดยเราจำเป็นจะต้องดูแลตัวเองเป็นประจำ เพื่อทำให้ผิวของเรามีความแข็งแรง

โดยเราสามารถรับประทาน วิตามินผิวขาว เป็นตัวช่วยได้ และเราได้ รวมมาให้แล้ว สำหรับ การ กินวิตามินอะไรให้ผิวเต่งตึง บ้าง ถ้าอยากรู้แล้วว่า วิตามินตัวไหนดี วิตามินตัวไหนเด็ด ไปดูกันเลย

กินวิตามินอะไรให้ผิวเต่งตึง มีตัวไหนบ้าง ไปดู

อันดับที่1. วิตามินซี  เรียกได้ว่าเป็น วิตามินยอดนิยม ของคนที่ดูแลผิวเลย ก็ว่าได้ ซึ่งวิตามินซี ส่วนมาก จะอยู่ในผักและผลไม้ นั่นก็คือ ส้ม มะเขือเทศ สตอเบอร์รี่

โดย วิตามินซี มีความสำคัญ และจำเป็นต่อผิวมากๆ เพราะทำให้ผิว มีความกระจ่างใส ช่วยให้ผิวเต่งตึง และดูอ่อนกว่าวัย ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยสร้างคอลลาเจน แนะนำให้รับประทาน วิตามินซี 1,000 มก. ต่อวัน จะดีต่อร่างกายมากๆ และราคาของ วิตามินซี ก็ไม่ได้แพงด้วย

อันดับที่ 2.วิตามินอี เป็นอีกหนึ่งวิตามิน ตัวหลักที่สำคัญ ต่อผิวของเรามากๆ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้กับผิว ทำให้ผิวของเราเต่งตึง และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยใครที่มีผิวแห้ง ให้ทาครีม ที่มีส่วนผสมของ วิตามินอี ได้เลย จะทำให้ผิวของเรานุ่มขึ้นมากๆ

อันที่ 3. วิตามินเค ซึ่งวิตามินตัวนี้ จะช่วยเรื่อง คนที่มีปัญหาผิวฟกซ้ำ ได้ดีมากๆ และยังช่วยทำให้ผิวเต่งตึง ขึ้นอีกด้วย รวมถึงคนที่มีปัญหา ใต้ตาคล้ำ ก็สามารถรับประทาน อาหารเสริมผิวขาวที่เห็นผลจริง  ที่มีส่วนผสมของ วิตามินอี ก็ได้เช่นกัน ไม่ต้องใช้คอนซีลเลอร์ หรือรองพื้นหนาๆ ทาใต้  ตาอีกต่อไป เพื่อช่วยลด  การอุดตัน บนผิวหน้าด้วย ซึ่งนอกจากนี้ วิตามินอี ยังช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือด ช่วยฟื้นฟูบาดแผลได้ดี  และอาหารที่มีวิตามินเค นั่นก็คือ ผักใบเขียว นม กะหล่ำปลี น้ำมันมะกอก รวมถึงตับ ด้วย

อันดับที่ 4. วิตามินดี ที่คนมักจะไม่ค่อยสนใจ แต่บอกเลยว่า เป็น อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด เพราะช่วยทำให้ผิวขาวใส และเต่งตึงมากๆ และช่วยลดการเกิดสิว ได้อีกด้วยเช่นกัน ซึ่งการเดินออกไป รับแสงแดด   ในยามเช้า จะทำให้เราได้รับ วิตามินดี มากที่สุด แต่ด้วยเวลาที่เร่งรีบ จึงทำให้เรา ไม่สามารถทำได้  แต่ถึงอย่างไรแล้วนั้น ก็ยังมีตัวช่วย อย่าง น้ำมันตับปลา ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน รวมถึงผลิตภัณฑ์ ที่ทำจากนมด้วย

อันดับที่ 5. วิตามิน บี 3 ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ลดการสร้างเม็ดสีผิว และช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่า ได้ดี ทำให้ผิวของเราเต่งตึง และช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ริ้วรอยดูจากลง ช่วยทำให้ผิว มีความชุ่มชื้นด้วย ซึ่งอาหารที่มี วิตามิน บี 3 ก็คือ ไข่ ลูกพรุน รวมถึงอาหารที่ไม่ได้ผ่านการขัดสี  นั่นเอง

อยากมีผิวเต่งตึง ต้องจัดแล้ว

โดยเราได้รวบรวม การ กินวิตามินอะไรให้ผิวเต่งตึง มาให้ทุกคนได้ทราบกัน เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งหวังว่าจะเป็นประโยชน์ ให้กับคนที่อยากมี ผิวขาวกระจ่างใส และมีผิวที่เต่งตึง ไม่มากก็น้อย

และนอกจากนี้ก็อยาก แนะนำ อาหารเสริมผิวขาว ที่มีส่วนผสมของ วิตามินที่กล่าวมาทั้งหมด ให้ลองรับประทานกันดู มั่นใจ เป็นอย่างมากว่า รับประทานเข้าไปแล้ว จะทำให้ผิวของเรา มีความแข็งแรงขึ้น อย่างชัดเจน และทำให้ผิวเปล่งประกาย  เป็นอย่างมากอีกด้วย เช่นเดียวกัน