รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อตัวเราได้

รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อตัวเราได้

6 กันยายน 2021 0 By admin admin

รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อตัวเราได้

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งนั้นมีอยู่หลายอย่าง เช่นการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ละเลยการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่ามันทำลายสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ส่งผลเสียได้อีกมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

ใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไปในเวลานอน

เวลานอนคือเวลาที่ต้องการพักผ่อน และซ่อมแซมส่วนที่สีกหลอ การใส่เสื้อผ้าที่คับจะส่งผลให้หลับไม่สนิท อึดอัด และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี

แปรงฟันแรงเกินไป

เมื่อเห็นหัวข้อหลายคนอาจจะเถียงว่าแปรงฟันแรง ๆ สิดีช่วยทำให้ฟันสะอาดขึ้น บอกเลยว่าการแปรงฟันแรง ๆ นอกจากจะไม่ใช้ให้ฟันสะอาดขึ้น ในระยะยาวยังทำให้เหงือก และฟัน มีปัญหาได้

ทำทีละอย่าง

บางคนชอบทำหลาย ๆ อย่างพร้อม ๆ ซึ่งนั้นจะทำให้เกิดความรู้สึกพะวักพะวน ทำให้เกิดความผิดพลาดได้ง่าย ดังนั้นควรทำอะไรไปทีละอย่าง จะดีกว่า

ปล่อยวางกับสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะสิ่งที่อยู่เหนือความควบคุม

หลาย ๆ คนชอบวิกตกกังวลกับทุก ๆ เรื่องที่เข้ามาในชีวิต ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะเรื่องที่อยู่นอกเหนือความควบคุม ที่เราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ก็ควรมองปัญหาอย่างเข้าใจ และปล่อยวางจะดีกว่า

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

การที่ชอบผัดวันประกันพรุ่ง เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราทำอะไรไม่ประสบความสำเร็จ หากทำจนติดเป็นนิสัยอาจจะส่งผลเสียต่อชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการเรียน

แสดงด้านลบผ่านทางกาย

การแสดงด้านลบผ่านทางกายนั้นมีอยู่หลายแบบไม่ว่าจะเป็นการกอดอก พร้อมกับส่งสายตาก้าวร้าว กับทำหน้าบึ้งกระฟัดกระเฟียด การทำสิ่งเหล่านี้ จะทำให้คุณเป็นคนไม่น่าคบ และใคร ๆ ก็ไม่อยากเข้าใกล้

ไม่ควรกินยาแก้ปวดบ่อย ๆ

หลายคนหลากรู้สึกเพียงเล็กน้อยก็มักจะทานยาแก้ปวด ซึ่งการกินบ่อย ๆนอกจากจะทำให้ดื้อยา ในระยะยาวยังส่งผลต่อเรื่องความจำ รวมไปถึงระบบทำงานของร่างกายอย่างตับ และไตอีกด้วย

สวมรองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าแตะเป็นประจำ

การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ ทุกวันจะทำให้เสี่ยงการเกิดเส้นเลือดขอดได้ หากสวมรองเท้าแตะที่ไม่มีการซัปพอร์ต น้ำหนักเป็นประจำ ก็อาจจะส่งผลในเรื่องของการเจ็บข้อเท้า และหัวเข่าได้

ไม่ทานอาหารเช้า แต่ดื่มน้ำผลไม้แทน

การดื่มน้ำผลไม้แทนอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลที่มากเกินไป และทำให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่ครบ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ และประสิทธิภาพในการทำงาน