รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อตัวเราได้
6 กันยายน 2021รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อตัวเราได้
พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งนั้นมีอยู่หลายอย่าง เช่นการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ละเลยการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่ามันทำลายสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ส่งผลเสียได้อีกมีอะไรบ้างมาดูกันเลย
ใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไปในเวลานอน
เวลานอนคือเวลาที่ต้องการพักผ่อน และซ่อมแซมส่วนที่สีกหลอ การใส่เสื้อผ้าที่คับจะส่งผลให้หลับไม่สนิท อึดอัด และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี
แปรงฟันแรงเกินไป
เมื่อเห็นหัวข้อหลายคนอาจจะเถียงว่าแปรงฟันแรง ๆ สิดีช่วยทำให้ฟันสะอาดขึ้น บอกเลยว่าการแปรงฟันแรง ๆ นอกจากจะไม่ใช้ให้ฟันสะอาดขึ้น ในระยะยาวยังทำให้เหงือก และฟัน มีปัญหาได้
ทำทีละอย่าง
บางคนชอบทำหลาย ๆ อย่างพร้อม ๆ ซึ่งนั้นจะทำให้เกิดความรู้สึกพะวักพะวน ทำให้เกิดความผิดพลาดได้ง่าย ดังนั้นควรทำอะไรไปทีละอย่าง จะดีกว่า
ปล่อยวางกับสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะสิ่งที่อยู่เหนือความควบคุม
หลาย ๆ คนชอบวิกตกกังวลกับทุก ๆ เรื่องที่เข้ามาในชีวิต ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะเรื่องที่อยู่นอกเหนือความควบคุม ที่เราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ก็ควรมองปัญหาอย่างเข้าใจ และปล่อยวางจะดีกว่า
เลิกผัดวันประกันพรุ่ง
การที่ชอบผัดวันประกันพรุ่ง เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราทำอะไรไม่ประสบความสำเร็จ หากทำจนติดเป็นนิสัยอาจจะส่งผลเสียต่อชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการเรียน
แสดงด้านลบผ่านทางกาย
การแสดงด้านลบผ่านทางกายนั้นมีอยู่หลายแบบไม่ว่าจะเป็นการกอดอก พร้อมกับส่งสายตาก้าวร้าว กับทำหน้าบึ้งกระฟัดกระเฟียด การทำสิ่งเหล่านี้ จะทำให้คุณเป็นคนไม่น่าคบ และใคร ๆ ก็ไม่อยากเข้าใกล้
ไม่ควรกินยาแก้ปวดบ่อย ๆ
หลายคนหลากรู้สึกเพียงเล็กน้อยก็มักจะทานยาแก้ปวด ซึ่งการกินบ่อย ๆนอกจากจะทำให้ดื้อยา ในระยะยาวยังส่งผลต่อเรื่องความจำ รวมไปถึงระบบทำงานของร่างกายอย่างตับ และไตอีกด้วย
สวมรองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าแตะเป็นประจำ
การสวมรองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ ทุกวันจะทำให้เสี่ยงการเกิดเส้นเลือดขอดได้ หากสวมรองเท้าแตะที่ไม่มีการซัปพอร์ต น้ำหนักเป็นประจำ ก็อาจจะส่งผลในเรื่องของการเจ็บข้อเท้า และหัวเข่าได้
ไม่ทานอาหารเช้า แต่ดื่มน้ำผลไม้แทน
การดื่มน้ำผลไม้แทนอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลที่มากเกินไป และทำให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่ครบ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ และประสิทธิภาพในการทำงาน
