รู้หรือไม่ เวทเทรนนิ่ง มีผลดีต่อร่างกายมากกว่าเพียงลดน้ำหนัก

รู้หรือไม่ เวทเทรนนิ่ง มีผลดีต่อร่างกายมากกว่าเพียงลดน้ำหนัก

2 เมษายน 2021 0 By admin admin

รู้หรือไม่ เวทเทรนนิ่ง มีผลดีต่อร่างกายมากกว่าเพียงลดน้ำหนัก

โดยส่วนใหญ่แล้ว การเล่นเวทเทรนนิ่ง นั้น เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่คนลดน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังสนใจหันมาดูแลสัดส่วน รูปร่างของร่างกาย เพราะ การเล่นเวทเทรนนิ่ง ที่กล่าวได้ว่า เป็นการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก และลดสัดส่วน ช่วยให้เรามีหุ่นที่ดีขึ้น ที่ไม่เพียงแต่จะมีน้ำหนักที่ลดลง แต่กลับได้สัดส่วนของร่างกายที่พอเหมาะ ไม่ผอมแห้งจนแลดูโทรมนั่นเอง โดยทั้งหมดนี้คือข้อดีในการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง ที่นับว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น เพราะแท้จริงแล้ว การเล่นเวทเทรนนิ่ง นั้นยังได้ประโยชน์อื่น ๆ ที่ดีต่อร่างกายอีกมากมาย โดยจะมีอะไรบ้างนั้น ก็ไปดูกันเลย

รู้หรือไม่ เวทเทรนนิ่ง มีผลดีต่อร่างกายมากกว่าเพียงลดน้ำหนัก

– อารมณ์ดี ป้องกันซึมเศร้า

ถือว่าเป็นหนึ่งในประโยชน์ขั้นพื้นฐานของการออกกำลังกาย ที่หากใครออกกำลังกายอย่างเป็นประจำแล้วนั้น นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เรามีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีขึ้น มีส่วนช่วยลดความเครียดต่าง ๆ ลงได้ แถมยังช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับยาก และทำให้สมองโปร่งใสได้ตลอดทั้งวัน พร้อมป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย

– ป้องกันโรคกระดูกพรุน

จากผลวิจัยพบว่า การเล่นเวทเทรนนิ่งนั้น มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ เนื่องจากการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้เป็นอย่างดี ช่วยเสริมมวลของกระดูกของเราได้ และส่งผลให้เรามีกระดูกที่แข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น แก้ปัญหากระดูกบาง หรือกระดูกแตกเปราะได้ง่ายนั่นเอง

– เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นับว่าเป็นประโยชน์หลัก หรือจุดประสงค์สำคัญ สำหรับผู้ที่หันมาเล่นเวทเทรนนิ่ง เนื่องจากการเล่น เวทเทรนนิ่ง นั้น เป็นท่าการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน ซึ่งจะช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ ให้มีมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย และยังลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ยกตัวอย่าง หากเราไปต่อยแขนนักเล่นเวททั้งหลาย เขาอาจจะไม่รู้สึกเจ็บเท่าไหร่ หนำซ้ำเราอาจจะเจ็บมือมากกว่าคนโดนต่อยอีกด้วย นอกจากนี้การเล่นเวทเทรนนิ่ง ยังช่วยป้องกันโรคภัยได้ ไม่ต่างกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ เลยแม้แต่น้อย

และอย่างที่ทราบดีว่า การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้เล่นที่ต้องการลดน้ำหนัก หรืออยากมีสัดส่วน พร้อมหุ่นที่ดีพียงเราหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ (สามารถทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องง้อฟิตเนส) ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ เราก็สามารถมีหุ่นที่สวย และสุขภาพที่ดีได้ง่าย ๆ แล้วนั่นเอง