อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อในสถานการณ์โควิด

อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อในสถานการณ์โควิด

22 มกราคม 2021 0 By admin admin

        อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อในสถานการณ์โควิด จากสถานการณ์แพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลายท่านออกมาให้คำแนะนำเรื่องการกักตัวอยู่บ้าน เพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อให้อยู่ได้อย่างสบาย ในยามที่ออกไปไหนลำบาก และงดเข้างานสังคม หรืออยู่ในที่มีคนจำนวนมาก ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยของตนเอง และคนร่วมสังคมเดียวกัน ตาม พ.ร.บ. การบริการราชการในกรณีฉุกเฉิน และลดความเสี่ยงของการแพร่ระบาดโรคติดต่อ การอยู่บ้านเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้หลายคนเริ่มเครียด เบื่อ เศร้า เหงา และยิ่งนานวันก็จะยิ่งเริ่มมีอาการวิตกกังวล แต่ไม่ต้องห่าง เรามีวิธีมาช่วยไม่ให้เบื่อกับการต้องอยู่บ้าน มาดูกันซิว่าคนส่วนใหญ่เขาทำกันอย่างไรบ้านกับสถานการณ์แบบนี้

การใช้ชีวิตในช่วงโควิด-19 คือ ต้องแบ่งเวลาให้ถูกในแต่ละวัน เนื่องจากอาจมีกิจกรรมหลายอย่าง ดังนั้นการจัดสรรเวลาจึงเป็นเรื่องสำคัญ การอยู่บ้านไม่ให้เบื่อ คือ การหางานอดิเรกทำ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูแลต้นไม้ที่ปลูกไว้หรือการชอปปิ้งออนไลน์ อ่านหนังสือที่ชอบก็สามารถช่วยได้ หรือดูหนังเก่าก็ช่วยได้มากทีเดียว ให้คิดเสียว่าเป็นประสบการณ์ใหม่ที่ยังไม่เคยเจอมาก่อน แต่ต้องผ่านมันไปให้ได้
  อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อในสถานการณ์โควิด จากสถานการณ์แพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลายท่านออกมาให้คำแนะนำเรื่องการ กักตัวอยู่บ้าน Remove term: อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อ อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อRemove term: Covid-19 Covid-19Remove term: โควิด-19 โควิด-19Remove term: กักตัวอยู่บ้าน กักตัวอยู่บ้าน 60min   อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อในสถานการณ์โควิด จากสถานการณ์แพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลายท่านออกมาให้คำแนะนำเรื่องการ กักตัวอยู่บ้าน Remove term: อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อ อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อRemove term: Covid-19 Covid-19Remove term: โควิด-19 โควิด-19Remove term: กักตัวอยู่บ้าน กักตัวอยู่บ้าน 60min

       บางคนดูหนังซีรีย์ แก้เบื่อ หรือร่วมทำกิจกรรมกับคนในครอบครัวอย่างมีความสุข ไม่ต้องคิดมากเรื่องงานหรือเรื่องโรคไวรัส เพราะถ้ายิ่งคิดมากก็ยิ่งจะทำให้เกิดความเครียด และเป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตอีกต่างหาก ช่วงระหว่างที่อยู่บ้านถ้าเป็นผู้ที่มีฝีมือในการทำอาหาร ก็ควรหันมาทำอาหารกินในครอบครัวซึ่งจะเป็นการประหยัดไปได้ โดยไม่ต้องสั่งอาหารจากนอกบ้าน หรือให้ตาวจดูไลน์มือถือว่าวันนี้เป็นวันเกิดของเพื่อนคนไหน แล้วให้ไลน์ไปอวยพรวันเกิด ซึ่งก็จะได้พูดคุยกันให้หลายเหงา ด้วยการถามไถ่เรื่องต่าง ๆ รวมทั้งเทคนิคการที่ต้องกักตัวอยู่บ้านว่าเพื่อนมีเทคนิคการอยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อหน่าย

อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อในสถานการณ์โควิด ซึ่งก็เป็นอีกไอเดียที่สามารถนำมาประยุคให้เข้ากับตัวเราได้ และจะได้เริ่มทำเพื่อไม่ให้เบื่อหน่าย เป็นการเปลี่ยนวิธีทำที่อาจได้ผลดีก็ได้ การดูทีวีช่องต่าง ๆ ซึ่งก็มีทั้งช่องข่าว ช่องบันเทิง ช่องกีฬา และภาพยนตร์ ให้เลือกดูซึ่งก็เป็นการฆ่าเวลาได้เป็นอย่างดีที่สุด แต่ต้องระวังน้ำหนักเพิ่มด้วยนะ ดังนั้นควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะเป็นการดี

การออกกำลังกายสามารถทำได้หลายอย่าง เช่น การยกน้ำหนัก ถีบจักรยานอยู่กับที่ และอื่น ๆ ซึ่งสามารถช่วยได้ แต่ที่สำคัญควรรู้จักคุณค่าของการรับประทานอาหารให้มีประโยชน์ ระหว่างนี้ต้องลดอาหารประเภทให้แป้งและโปรตีนลง แล้วหันมารับประทานอาหารประเภทเส้นใยเพื่อการลดการทำงานของอวัยวะภายใน โดยเฉพาะลำไส้ และระบบการย่อย ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ และกินผักใบเขียวเพื่อช่วยให้การย่อยอาหารได้ดีขึ้น