อาหารอร่อยที่แฝงความอันตรายต่อร่างกาย

         หากยังรักตัวเองและรักสุขภาพของตัวเองอยู่ ควรใส่ใจและให้ความสำคัญต่อการเลือกรับประทานอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย อาหารอร่อยที่แฝงความอันตรายต่อร่างกาย ของเรา ทานได้แต่ควรทานให้น้อยลง วันนี้เราอาจจะบอกไม่เป็นไร ร่างกายสุขภาพยังดีอยู่ แต่เชื่อเถอะเมื่ออายุมากขึ้น ทุกอย่างที่ถูกสะสมมาเป็นเวลานาน จะแสดงออกมาพร้อมโรคที่รุมเร้ามากมายจนยากแก่การรักษา

วันนี้เรามี อาหารอร่อยที่แฝงความอันตรายต่อร่างกาย มาฝากให้ทุกคนระวังและหลีกเลี่ยงในการรับประทานให้มากที่สุด มีอาหารประเภทไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย

• อาหารปิ้งย่าง

มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งได้ เนื่องจากว่าเนื้อสัตว์ที่ถูกย่างไฟจะเกิดสารเบนโซไพรีน สารตัวนี้คือตัวก่อมะเร็งในร่างกาย สำหรับใครที่ชื่นชอบการทานอาหารประเภทปิ้งย่าง ควรเลี่ยงส่วนที่ไม่ไหม้เกรียมออกไป เพราะอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งได้ในอนาคต เพื่อสุขภาพที่ดีไม่ควรทานบ่อย ทานแค่พอให้หายอยากก็พอ

• อาหารหมักดอง

มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต เนื่องจากผลไม้ดอง ผักดอง และอาหารต่างๆที่นำมาถนอมอาหารด้วยวิธีการดอง ถึงจะอร่อยแต่ไม่ควรทานบ่อยๆ เพราะอาหารประเภทหมักดองจะใช้เกลือเป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งทำให้อาหารที่ดองมีปริมาณโซเดียมสูง เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมมากๆ ก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคไต ได้นั่นเอง

• อาหารหวานจัด

มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง เมื่อร่างกายใช้พลังงานจากความหวานของน้ำตาลไม่หมด ร่างกายก็จะเก็บสะสมความหวานในรูปแบบของไขมัน และนี่แหละคือสาเหตุของโรคอ้วนและโรคมะเร็ง ไปจนถึงโรคน่ากลัวอย่างโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน อันเนื่องมาจากการสะสมของน้ำตาล

• อาหารเค็มจัด

มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร โรคไต ส่วนมากอาหารที่มีรสเค็มจัดนั้นส่วนใหญ่จะมาจากการเติมน้ำปลาและเกลือลงไป ยิ่งผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารรสชาติเค็มจัด ก็จะส่งผลกระทบกับร่างกายอย่างมาก เพราะทำให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและเสี่ยงต่อโรคไต

• อาหารเผ็ดจัด

มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะ โรคทางลำไส้ ถึงความเผ็ดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในการช่วยให้เจริญอาหารและช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แต่อะไรที่มันมากเกินความพอดีมันย่อมไม่เกิดประโยชน์ใดๆต่อร่างกาย เพราะการรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดมากๆ อาจทำให้กระเพาะอาหารเป็นแผล และลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง

การมีสุขภาพที่ดี คือสิ่งที่แสดงถึงความใส่ใจและรักตัวเอง และความมุ่งมั่นในตัวคุณเอง เพราะฉะนั้นอย่าลืมเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของเรากัน

• ไขมันดียิ่งกินยิ่งผอม
• Meal Prep ทำได้ง่ายนิดเดียว
• สร้างพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพ
• คุณประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ขอบคุณรูปภาพจาก เว็บ https://www.dangerousandbeautiful.com/