เคล็ดลับผิวสวยเริ่มที่ตัวเอง
31 พฤษภาคม 2021เคล็ดลับผิวสวยเริ่มที่ตัวเอง
สุขภาพผิวเป็นส่วนที่สำคัญของร่างกายเป็นส่วนแรกที่มองเห็นได้ง่าย เป็นความงามภายนอกที่สามารถบำรุงดูแลได้จากภายใน สำหรับใครที่ต้องการเริ่มต้นบำรุงผิวทั้งผิวกายและผิวหน้าให้ผ่องใส เนียนกระชับกับเคล็ดลับผิวสวยเริ่มที่ตัวเอง ที่บทความนี้จะแนะแนวทางการบำรุงผิวให้ได้ทราบกัน
บ้างกันการบำรุงผิวก็ไม่ใช่เพียงแค่การทาครีมบำรุงหรือการครีมกันแดดเท่านั้น แต่มีอีกหลากหลายวิธีที่เป็นเคล็ดลับผิวสวยเริ่มที่ตัวเอง ทั้งประหยัดงบหรือต้นทุนในการดูแลตัวเอง แล้วยังสามารถเริ่มทำได้ไม่ยากอีกด้วย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ อย่างที่ทราบกันดีว่าในหนึ่งวัยควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วตามที่ร่างกายต้องการ การดื่มน้ำจะช่วยในการบำรุงร่างกายได้ทุกส่วน เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญของร่างกายนั่นเอง และการดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ ชุ่มชื่นได้โดยไม่ต้องใช้ครีมบำรุงราคาแพง แก้ปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดีและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย เป็นการสร้างความงามจากภายในอย่างแท้จริง
- การออกกำลังกาย เป็นอีกวิธีที่ช่วยกระตุ้นผิวพรรณให้กระจ่างใสได้ และสำหรับการออกกำลังเพื่อผิวพรรณนั้น ไม่จำเป็นต้องเล่นเวทหนัก หรือกีฬาที่ใช้พลังงานมากก็ได้ เพียงแค่ออกกำลังกายเบา เช่นการวิ่งเหยาะ ๆ การวอร์มร่างกายแบบคาดิโอหรือการยืดเส้น เพื่อให้เลือดได้สูบฉีดและไหวเวียนได้ดี เป็นการช่วยให้ผิวได้ผ่อนคลาย มีออกซิเจนหล่อเลี้ยงผิวในปริมาณที่มากพอ ส่งผลให้ผิวกระจ่างใสและมีชีวิตชีวามากขึ้น ในระยะยาวยังช่วยปรับให้ผิวดูมีเลือดฝาดและอมชมพูได้อีกด้วย
- การเลือกทานผักและผลไม้ เพราะทั้งผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีวิตามินสูง ช่วยในการบำรุงเซลล์ผิวได้ดี ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสีย ให้ทำให้ผิวกระจ่างใสได้อีกด้วย ในผักและผลไม้ยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบ เป็นการเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวได้อีกทาง พร้อมทั้งเป็นการเสริมคอลลาเจนในผิวช่วยชะลอวัยและเพิ่มความเปล่งปลั่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาทิเช่น มะเขือเทศ ส้ม แครอทและฟักทองเป็นต้น
- การทำสปาผิวด้วยตัวเอง การทำสปาง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องลงทุนสูง หรือการออกไปใช้บริการ ด้วยการใช้มะขามผสมนมสด บีบให้เนื้อมะขามเข้ากับนมสดและพกตามร่างกายพร้อมกับขัดอย่างเบามือ เพื่อเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าได้จากมะขามที่นอกจากผลัดเซลล์ผิวและยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสด้วย นมสดทำให้ผิวเอิบอิ่มและเรียบเนียนได้
เพียง 4 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดี เป็นหนึ่งในความงามของร่างกาย เป็นเคล็ดลับผิวสวยเริ่มที่ตัวเอง ที่สามารถทำได้ไม่ยาก ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะเป็นวิธีจากธรรมชาติ เพื่อคืนความกระจ่างและอ่อนวัยให้กับผิว
