เทคนิคสร้างความมั่นใจให้สามารถเผชิญหน้ากับปัญหาและอุปสรรคได้เป็นอย่างดี
7 เมษายน 2021เทคนิคสร้างความมั่นใจให้สามารถเผชิญหน้ากับปัญหาและอุปสรรคได้เป็นอย่างดี
ไม่ใช่ว่าทุกคนบนโลกใบนี้เกิดมาแล้วจะมีความมั่นใจในตนเอง โดยเฉพาะคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการบั่นทอนความมั่นใจลงไปทุกวันๆ ไม่เคยได้รับคำชมหรือรางวัลตอบแทน แน่นอนว่ามันย่อมส่งผลกระทบให้คนผู้นั้นกลายเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตนเองในที่สุด และมันก็ส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเรามากมายเพราะการสร้างความมั่นใจนั้นจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สามารถแก้ปัญหาและอุปสรรคได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเทคนิคสร้างความมั่นใจให้เพิ่มขึ้นง่ายๆ ด้วยตนเอง
- หยุดเปรียบเทียบ คนที่ไม่มีความมั่นใจในตนเองนั้นจะชอบนำตนเองไปเปรียบเทียบกับคนที่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าตนเอง มีรูปร่างหน้าตาที่สวยกว่าตนเอง แต่ความจริงแล้วทุกคนนั้นมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป หากการเปรียบเทียบทำให้เราเสียความมั่นใจเราก็ควรที่จะหยุดทำ
- ทำในสิ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ หากคุณเป็นคนชอบการแต่งตัวลองลุกขึ้นมาแต่งตัวดูจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นได้ หรือแม้แต่การทำในสิ่งที่ถนัดอย่างเช่นการวาดรูปหรือการอ่านหนังสือ สำหรับบางคนการฟังเพลงช่วยให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นได้และยังช่วยให้มีสมาธิอีกด้วย
- ค้นหาคุณค่าในตัวเอง ลองนึกถึงสิ่งดีๆ ในตนเอง สิ่งที่ตนเองสามารถทำได้เป็นอย่างดี สิ่งที่ตนเองอยากเป็นและอยากได้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นให้เรานั้นมีความพยายามและความมั่นใจมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรมองข้ามข้อผิดพลาด ควรยอมรับและแก้ไขให้ดียิ่งขึ้นก็จะช่วยให้คุณสามารถก้าวข้ามผ่านอุปสรรคได้เป็นอย่างดี
- หันมามองโลกในแง่บวก ในทุกเรื่องร้ายมีเรื่องดีเสมอ หากคุณเป็นคนที่เรียนไม่เก่งคุณอาจจะเป็นคนที่เล่นเครื่องดนตรีได้สุดยอด เราเปลี่ยนแปลงตนเองไม่ได้แต่เราสามารถเปลี่ยนมุมมองต่อตัวเราเองได้ และมันก็จะช่วยให้เราเป็นคนที่มีความมั่นใจในตนเองมากยิ่งขึ้น
- ลองออกจาก Comfort Zone อย่างเช่นบางคนที่ไม่มั่นใจในสีผิวของตนเองจนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าบางสี ความจริงแล้วเราสามารถใส่เสื้อผ้าได้ในทุกสีที่เราชื่นชอบและมันเหมาะสมกับหุ่นของเรา เราควรจะลองใส่เสื้อผ้าเหล่านั้นดูไม่แน่ว่ามันอาจจะทำให้คุณรู้สึกว่าตนเองดูดีมากยิ่งขึ้นและเพิ่มความมั่นใจมากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย
- จดบันทึกสิ่งที่ตนเองสามารถทำได้สำเร็จในแต่ละอาทิตย์ วิธีการคล้ายกับการจดไดอารี่เพียงแต่จากการจดเล่าเรื่องชีวิตประจำวันให้เปลี่ยนมาจดบันทึกสิ่งที่ตัวเองสามารถทำได้สำเร็จ อย่างเช่นวันนี้เราสามารถลดชาเขียวไข่มุกลงได้ หรือวันนี้เราสามารถออกกำลังกายได้เป็นเวลา 1 ชั่วโมงเป็นต้น การบอกว่าตัวเองทำอะไรสำเร็จแล้วบ้างจะทำให้เรารู้สึกภูมิใจและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น
