เหตุใดทำไมถึงต้องทาน MCT Oil

           เหตุใดทำไมถึงต้องทาน MCT Oil  เป็นหนึ่งใน อาหารเสริมที่นิยมมากที่สุด สำหรับการ ลดไขมันด้วยสูตร Low-carb Diet และ Intermittent Fasting แต่ก็ยังมีคนที่เริ่มต้นจะลดน้ำหนักมีข้อสงสัยและพยายามหาประโยชน์ของ MCT Oil ว่าจำเป็นไหมที่เราควรจะต้องทาน ช่วยลดไขมันได้จริงหรือเปล่า  เราควรทานเวลาไหน และควรทานวันละเท่าไหร่ถึงจะพอดี วันนี้เราจะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของ MCT Oil และวิธีใช้เพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลดี มีอะไรบ้างตามไปดูกันเลย

MCT ย่อมาจาก Medium-chain Triglyceride หรือ กรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง ที่ร่างกายเราสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่เชื่อว่า มีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายเรา เผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น และมีความยาวที่สั้นกว่ากรดไขมันทั่วไป ร่างกายจะสามารถย่อย และดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้เร็วและง่ายกว่า มีงานวิจัยพบว่า การที่ร่างกายเราสามารถเปลี่ยน MCT Oil ไปใช้เป็นพลังงานได้เลยทันที ทำให้พลังงานแคลรี่ที่ได้ อาจจะถูกนำไปเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกายน้อยลง

MCT Oil ควรทานวันละเท่าไหร่ และทานเวลาไหน ปริมาณ MCT Oil ที่เราควรทานต่อวันควรอยู่ที่ประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ไม่ควรเกินนี้เพราะจะได้รับแคลอรี่ที่เยอะเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นได้นั่นเอง สามารถชงดื่มกับเครื่องดื่ม เช่น ชา และกาแฟ หรือดื่มได้เลยตอนท้องว่างได้เลย เมื่อมีความเข้าใจมากขึ้นแล้ว เรามาดูกันต่อว่า MCT Oil มีประโยชน์อะไรบ้าง

1. MCT Oil ช่วยลดไขมัน และลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

               เมื่อเปรียบเทียบแล้ว MCT Oil จะให้พลังงานแคลอรี่น้อยกว่าแหล่งไขมันทั่วไป ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ไม่หิวบ่อย และไม่หลุดไปกินอาหารที่ไม่ควรกิน และมีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และเร่งการทำงานของระบบ Metabolism

2. MCT Oil ช่วยให้ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตน้อยลง

               การกิน MCT Oil ก่อนออกกำลังกาย จะเป็นการบังคับให้ร่างกายเรา หันไปเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ซึ่งก็จะเป็นการลดการใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง

3. ร่างกายใช้พลังงานจาก MCT Oil ได้เลยทันที

               ร่างกายเราจะสามารถดูดซึม MCT Oil ได้เร็ว และง่ายกว่าไขมันทั่วไป และนำไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกายได้เลยทันที ซึ่งก็อาจจะช่วยให้ร่างกายเราเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงานได้ง่ายขึ้น และเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่องอีกด้วย

ถึงแม้ว่า MCT Oil จะมีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยลดน้ำหนัก  MCT Oil เหตุใดทำไมถึงต้องทาน MCT Oil ช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น และกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่เราก็ควรจำกัดปริมาณให้พอดี และควรจะใช้ MCT Oil เป็นอาหารเสริม หรือตัวช่วยเท่านั้น เน้นกินแหล่งอาหารที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด และออกกำลังกายมากขึ้นจะดีกว่า

• โรคมะเร็งคืออะไร ทำไมคนจึงกลัว
• เมตาบอลิซึม กระบวนการสำคัญที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
• Boost ยังไงให้ออกกำลังกายได้นาน
• ไขมันดียิ่งกินยิ่งผอม