โรคลำไส้แปรปรวน
11 ธันวาคม 2022โรคลำไส้แปรปรวน
โรคลำไส้แปรปรวน ไม่ว่าจะทานอาหารประเภทไหนก็รู้สึกไม่สบายท้องเลยสักวัน เชื่อว่ามี่หลายคนที่กำลังมีอาการเหล่านี้อยู่ แต่ไม่ได้คำนึงถึงเรื่องของความผิดปกติทางลำไส้หรือโรค เพราะต่างต้องนึกว่าเป็นเรื่องของกระเพาะอาหารซะส่วนใหญ่ มีไม่น้อยเลยที่คิดว่ากระเพาะอาหารมีความผิดปกติจากการทานข้าวไม่ตรงเวลา แต่ที่จริงแล้วกับเกิดเป็นความผิดปกติทางลำไส้โดยไม่รู้ตัว โรคลำไส้ แปรปรวน เป็นโรคผู้หญิงเป็นบ่อย ที่มีความผิดปกติของเรื่องลำไส้ เนื่องจากลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ทำงานอย่างผิดปกติ นำมาสู่อาการต่าง ๆ ในช่องท้อง อาการปวดท้อง อาหารไม่ย่อย แน่นท้อง
หรือบางคนอาจจะมีปัญหาเรื่องของการขับถ่ายบ่อย ๆ นั่นมาจากปัญหาเรื่องลำไส้ด้วยเช่นกัน แน่นอนว่าผู้ป่วยลไส้แปรปรวนส่วนมากมักจะไม่รู้สึกร้ายแรงถึงชีวิต เนื่องจากสามารถหายเองได้ และหายได้ด้วยยารักษาเพียงระยะสั้น แต่ก็กลับมาเป็นอีกครั้ง โรคนี้เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เป็นโรคฮิตในผู้หญิงเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยทำงาน ที่มักจะไม่มีเวลาว่างใส่ใจในเรื่องของระบบลำไส้ หรืออาหารที่ทานเข้าไป บ้างทานน้อยจนลำไส้อักเสบเพราะบีบตัว บ้างก็ทานเยอะจนเกินไป หากยังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร รับรองว่าไม่ขายขาดได้แน่นอน
อาการของคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ถือเป็นโรคที่ผู้หญิงเป็นบ่อยที่สุด พอ ๆกับโรคกระเพาะอักเสบ โดยมีอาการข้างต้นคือ
- ปวดท้อง บริเวณลำไส้แบบไม่ทราบสาเหตุ อาการคล้ายอาหารไม่ย่อย โดยส่วนมากจะคิดว่าเป็นความผิดปกติของกระเพาะอาหารส่วนใหญ่
- มีอาการท้องผูกหรือไม่ก็ท้องเสียสลับกันไป เนื่องมาจากการทำงานที่ผิดปกติของลำไส้
- รู้สึกปวดเกร็งบริเวณใต้สะดือหลังจากรับประทานอาหาร
- ผู้ป่วยบางรายรู้สึกว่ามีลมอยู่ในท้องหลังจากรับประทานอาหาร ตามมาด้วยอาการปวดท้อง และหายได้เองหลังจากขับถ่าย
สาเหตุที่ส่งผลให้เกิดภาวะลําไส้แปรปรวน โดยสาเหตุหลักๆมาจากจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร และลำไส้ เนื่องจากจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ลดจำนวนลงด้วยปัจจัยหลายสาเหตุ ทำให้การทำงานของลำไส้เกิดความผิดปกติ เพราะฉะนั้นควรเติมจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ เป็นจุลินทรีย์ที่ช่วยในการย่อยและลำเลียงอาหาร เพื่อช่วยให้ทั้งลำไส้และกระเพาะอาหารกลับมาทำงานได้อย่างปกติ
- ปัจจัยทางด้านพันธุกรรม ไม่ได้มีข้อมูลบ่งชี้อย่างแน่ชัด แต่ครอบครัวของผู้ที่มีประวัติการเป็นโรคลำไส้แปรปรวน มักส่งต่อมายังลูกหลานได้ 2-3 เท่า ส่วนหนึ่งมาจากเรื่องของจุลินทรีย์ทางพันธุกรรมด้วยเช่นกัน หาพันธุกรรมมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดี ก็จะสามารถถ่ายทอดจุลินทรีย์ที่ดีไปยังลูกหลานได้ แต่หากมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ไม่ดีส่งผลให้เกิดลำไส้แปรปรวน ลูกหลานก็มีโอกาสที่จะเป็นลำไส้แปรปรวนด้วยเช่นกัน
- ปัจจัยทางด้านอาหาร ผู้ป่วยหลายรายที่รับประทานอาหารที่ไม่ช่วยในการย่อย หรือยากต่อการย่อย ใช้เวลาเยอะค่อนข้างนาน ในระหว่างนั้นก็ทำกิจกรรมอื่นที่รบกวนระบบกันอย่างอาหาร อะไรกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงส่งผลให้เลือดไม่สามารถมาเลี้ยงบริเวณลำไส้และกระเพาะอาหารและอย่างเต็มที่ เกิดเป็นอาการลําไส้แปรปรวน หรือลำไส้ทำงานผิดปกติ
วิธีการหลีกเลี่ยงและรักษาโรคลำไส้แปรปรวนเบื้องต้น
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร มิ้นรับประทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัดที่ก่อให้เกิดความผิดปกติในลำไส้ หรืออาหารที่ยังต่อการย่อย ยังจำพวกนม เนื้อสัตว์ และคนรับประทานอาหารให้ตรงเวลา เคี้ยวให้ละเอียดทุกครั้งก่อนกลืน
- พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่ขาดไม่ได้สำหรับสายดูแลสุขภาพ หากต้องการให้ลำไส้และกระเพาะอาหารทำงานได้อย่างปกติวันดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพื่อให้ลำไส้ได้ทำงานอย่างปกติ
