การสร้างความสุขแบบง่าย ๆ
17 พฤษภาคม 2021การสร้างความสุขแบบง่าย ๆ
การมีรายได้ที่พอเพียงต่อความต้องการทุกอย่าง การมีหน้ามีตาในสังคม การทำอะไรก็ประสบความสำเร็จ การมีรูปร่างและหน้าตาที่หลาย ๆ คนชอบ สิ่งเหล่านี้ก็ดูเหมือนว่าจะทำให้หลาย ๆ คนคิดว่ามีแล้วมีความสุข แต่ในขณะที่บางคนมีทุกอย่างที่ได้กล่าวมาก็ยังรู้สึกไม่ใช่ที่สิ่งที่ต้องการในชีวิต เพราะมองเห็นว่าสิ่งเหล่านี้ก็แค่เปลือกนอกที่ต้องวิ่งตามกันอยู่ทุกวัน มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้เราได้ความสุขมาอย่างง่าย ๆ เรามาดูกันว่ามีวิธีไหนกันบ้าง
1.การมองตัวเองผ่านกระจก เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้เรายิ้มได้ เพียงมองตัวเองในกระจกแล้วปล่อยความรู้สึกต่าง ๆ ให้ออกมาเอง เราจะเห็นรู้สึกได้จึงความสวยงามของตัวเอง โดยเลือกที่จะปล่อยคำพูดต่าง ๆ ที่ไม่ดีของคนอื่นในอดีตทิ้งไป แล้วมองตัวเองอย่างรู้สึกดีต่อตัวเอง และนี่เป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกหลงรักตัวเอง และเชื่อความรู้สึกนั้น วันนั้นก็จะกลายเป็นวันที่ดีของเรา เพียงเราเริ่มต้นความรู้สึกดี ๆ ด้วยการหลงรักตัวเอง
2.การดับความคิดฟุ้งซ่าน แต่ละวันเรามีเรื่องราวมากมายผ่านเข้ามาในชีวิต ทั้งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับเรา หรือไม่ใช่เรื่องของเราโดยตรง อาจจะมาจากข่าวสารบ้านเมืองต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้ก็ทำให้จิตใจของเราฟุ้งซ่านได้ เราควรมีวิธีดับความคิดฟุ้งซ่านเหล่านี้ เพื่อให้จิตใจของเราได้พักละทิ้งความกลัว และกังวลต่าง ๆ ด้วยการทำสมาธิก่อนนอน หรือเล่นโยคะก่อนนอน สักวันละ 10-15 นาที อาจจะใช้วิธีสวดมนต์ หรือฟังดนตรีที่สามารถปรับคลื่นความสงบของสมองได้ เพียงเท่านั้นก็ทำให้จิตใจของเราสงบก่อนนอน
3.การอยู่กับธรรมชาติ ในแต่ละวันให้เวลาตัวเองสัก 10-15 นาทีด้วยการออกไปเดินออกกำลังกาย ให้ได้รับแสงพระอาทิตย์ ชมนกชมไม้ มองท้องฟ้าอันกว้างใหญ่ ถ่ายรูปกับดอกไม้ที่มีสีสันสดใส ให้จิตใจได้จดจ่ออยู่กับความงามของธรรมชาติ หรืออาจจะเล่นกับสัตว์เลี้ยงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสุนัข หรือว่าแมว หรือสัตว์อื่น ๆ ที่คุณได้เลี้ยงเอาไว้ เพื่อสร้างความเพลิดเพลินให้กับคุณ เพียงเท่านี้ก็เป็นการดึงคุณออกจากเรื่องราวต่าง ๆ เป็นการทำให้จิตใจของคุณได้ชื่นชมกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ฝึกทำบ่อย ๆ ก็จะทำให้คุณเป็นคนมีความคิดมองโลกในแง่บวก เพราะว่าความงามก็เป็นสิ่งมองเห็นได้ง่าย ๆ จากสิ่งรอบตัว
เป็นอย่างไรบ้างคะ การสร้างความสุขแบบง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามดิ้นรนหา เพียงแค่เปลี่ยนเรื่องที่คิดแค่นี้ก็จะทำให้จิตใจของคุณสงบ มีความเบิกบานใจได้อย่างง่าย ๆ
