4 เคล็ดลับคลายความเครียดจากโควิด 19
16 มกราคม 20214 เคล็ดลับคลายความเครียดจากโควิด 19 !! สถานการณ์โควิด 19 ในประเทศไทยตอนนี้นับว่ายังไม่ซบเซา เบาลงเลยแม้แต่น้อย ยังมีผู้ติดเชื้อไม่เว้นแต่ละวันนับว่ายังไม่เป็นข่าวดีเท่าไหร่ แต่ข่าวดีก็มีเล็กน้อยคือในบางจังหวัดก็มีการรักษาผู้ป่วยหายบ้างแล้ว และได้ส่งกลับไปยังเคหะสถานและภูมิลำเนาเป็นที่เรียบร้อย ชาวเมียนมาร์ที่กักตัวรักษาที่โรงพยาบาลสนามสมุทรสาครก็ได้คุณหมอช่วยรักษาอย่างสุดฝีมือ จนหายและทยอยกลับตัวเมืองสมุทรสาครกันบ้าง ก็ยังเป็นข่าวดีในข่าวร้ายค่ะ
แต่สำหรับคนที่ไม่ได้ติดเชื้อแต่ไม่สามารถออกไปไหนมาไหนได้คงมีความวิตกกังวลและความเครียดกันไม่น้อยทีเดียว สำหรับความเครียดยอดฮิตที่ีคนทุกคนที่ยังไม่ได้คิดเชื้อมีขึ้นมาภายในหัวเลยคือ “ติดเชื้อยัง” เป็นสิ่งที่ทุกคนกังวลใจค่อนข้างมาก อีกทั้งจะเดินทางไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจเชื้อโควิดก็มีราคาพอสมควร และเสี่ยงต่อภาพอากาศในโรงพยาบาลกังวล และไม่ทราบว่าผู้ป่วยมาโรงพยาบาลเขามีอาการหรือเป็นโรคอะไรกันบ้าง ทำให้ความเครียดในแต่ละคนเริ่มทวีคูณขึ้น สำหรับใครที่เครียดอยู่นั้นขอให้ใจเย็นก่อนเลยนะคะ มาพบกับ 4 เคล็ดลับคลายความเครียดจากโควิด 19 กันค่ะ
- ปฏิบัติตนสวมหน้ากากอนามัย ล้างมืออย่างเคร่งครัด
ไม่วาจะออกไปไหนมาไหนต้องปฏิบัติให้เคร่งครัดมากที่สุดเพราะตอนนี้การสวมหน้ากากอนามัย การล้างมือ การเว้นระยะห่างนับว่าเป็นปัจจัย 4 ไปแล้ว หากปฏิบัติอย่างเคร่งครัดโควิดไม่ถามหาแน่นอน และให้คลายความเครียดไปได้เลย
- ไม่เดินทางไปจุดเสี่ยง
หากเมื่อยังมีความเครียดสิ่งที่ห้ามตัวเองตอนนี้คือไม่เดินทางไปที่พื้นที่เสี่ยง เนื่องจากพื้นที่เสี่ยงนั้นเราไม่รู้ว่าเชื้ออยู่ตรงไหนบ้างอีกทั้งเสี่ยงต่อการกักบริเวณต้องบอกตนเองว่าอย่าไป เด็ดขนาดเพียงเท่านี้ก็คลายเครียดได้ค่ะหากเราไม่ไปซะอย่าง อดใจไว้ก่อนค่ะ
- ห่างไกลผู้คนสักระยะ
อย่างที่รู้กันว่านกจากสิ่งของที่ใช้ร่วมกันน่ากลัวในช่วงนี้แล้ว คนก็น่ากลัวเช่นกันค่ะ เพื่อน ๆ ต้องห่างจากผู้คนในช่วงนี้นะคะ ยิ่งใครที่มีความเครียดสะสมเรื่องโควิดต้องห่างคนสักพักใหญ่ และเปิดเพลงดูหนังให้เพลิดเพลินให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้วก็สามารถพบปะผู้คนได้เพียงเท่านี้ก็สามารถคลายเครียดได้ค่ะ
- ปลูกต้นไม้ และทำความสะอาดบ้าน
หากใครที่กำลังเครียดเรื่องโควิด วันหยุดแบบนี้อย่าเครียดเลยค่ะมาปลูกต้นไม้เล็ก ๆ หรือทำสวนหย่อมในบ้านกันดีกว่าค่ะ หรือมีเวลาก็ทำความสะอาดบ้านเพียง 1 วันเต็ม ๆ ก็ทำไม่หมดสามารถลุยวันต่อไปได้ก็สามารถช่วยคลายเครียดได้ค่ะ
นี่เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ลองทำดูกันนะคะรับรองว่าไม่เครียด หายกังวลอย่างแน่นอนค่ะ
