5 สิ่งเตรียมรับมือกับฤดูร้อน

5 สิ่งเตรียมรับมือกับฤดูร้อน

13 เมษายน 2021 0 By admin admin

5 สิ่งเตรียมรับมือกับฤดูร้อน

เดือนเมษยานถึงเดือนพฤษภาคมของทุกปีในประเทศไทย เป็นช่วงที่ความร้อนและแดดจะระอุมากที่สุด ยิ่งในบางพื้นที่ความร้อนพุ่งสูงมาเกิน 40 องศาเซลเซียส นอกจากการดูแลสุขภาพที่ภายในแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ ในเรื่องของผิวพรรณ เนื่องจากผิวของทุกคนนั้นเป็นด่านแรกในการปะทะกับแสงแดด ดังนั้นจะไม่ดูแลไม่ได้เลย 5 สิ่งเตรียมรับมือกับฤดูร้อน

การดูแลผิวพรรณในช่วงฤดูร้อน

      1.ขยันทาครีมกันแดด เนื่องจากช่วงที่หน้าร้อนนั้น การหลบแดดไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน ด้วยการทำงานทุกอย่าง สิ่งที่ทุกคนทำได้ คือ การทาครีมกันแดด ปกป้องผิวของตนเองไม่ให้โดนทำร้ายได้ง่าย การทาคีมกันแดดในช่วงหน้าร้อน ไม่ใช่ว่าจะครั้งเดียวก่อนไปทำงานจบ! เพราะระหว่าวัน ร่างกายมีการขับเหงื่อตลอด ครีมกันแดดที่ทุกคนทาลงผิวนั้นอาจจะหลุดลอกไป ดังนั้นควรทาบ่อย ๆ แต่เน้นครีมกันแดดที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ ให้ความสบายตัวจะเกิดผลดีที่สุดนั้นเอง

      2.ดื่มน้ำต้านแดด การดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากจะรักษาสมดุลภายในแล้ว ยังสามารถเติมน้ำให้ผิวได้ เมื่อผิวอุ้มน้ำ แดดก็จะทำร้ายผิวได้ยากมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยระบบหมุนเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดี คอลลาเจนที่ร่างกายสร้างได้ก็จะถูกกระตุ้นให้ทำงานมีประสิทธิภาพ ดังนั้นผิวพรรณของทุกคนก็จะแข็งแรงได้พร้อมรบกันแดดในทุกวัน

      3.ดื่มน้ำผลไม้คืนความสดชื้นให้ร่างกาย ความร้อนจะทำให้ร่างกายเกิดการอ่อนเพลียได้ง่าย ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้นอกจากจะทำให้สุขภาพผิวดีจากสรรพคุณของผลไม้แล้ว ยังให้ความสดชื้นอีกด้วย น้ำผลไม้ที่แนะนำในช่วงหน้าร้อน คือ น้ำส้ม และน้ำแตงโม

5 สิ่งเตรียมรับมือกับฤดูร้อน เดือนเมษยานถึงเดือนพฤษภาคมของทุกปีในประเทศไทย เป็นช่วงที่ความร้อนและแดดจะระอุมากบางพื้นที่ความร้อนพุ่งสูง

      4.ไม่ควรแต่งหน้าหนา เนื่องจากในช่วงนี้หน้าของทุกคนจะเยิ้มได้ง่าย การแต่งหน้าหนา ๆ เมื่อหน้าเยิ้มนั้น อาจจะเป็นการสะสมสิ่งสกปรกบนผิวได้ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ยิ่งในช่วงนี้ทุกคนต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยด้วยแล้ว ยิ่งเป็นแหล่งที่สะสมของเชื้อโรคเลย ดังนั้นช่วงนี้ เน้นการแต่งแบบเบาสบายจะเป็นการดีอีกทั้งยังให้ความรู้สึกสบายตัวอีกด้วย

5 สิ่งเตรียมรับมือกับฤดูร้อน เดือนเมษยานถึงเดือนพฤษภาคมของทุกปีในประเทศไทย เป็นช่วงที่ความร้อนและแดดจะระอุมากบางพื้นที่ความร้อนพุ่งสูง

       5.อาบน้ำเย็นชื่นใจ ในการอาบน้ำเย็นสามารถให้ความสดชื่นกับผิวได้ แต่ไม่ใช่ว่าร้อนจัด ๆ มาอาบ ควรทิ้งอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ก่อนแล้วไปอาบ เพราะการอาบน้ำเย็นทันที อาจจะส่งผลให้เกิดการช็อกได้สูงนั้นเอง

อีกอย่าที่สำคัญ หลายคนมักจะออกกำลังกายเพราะเรียกเหงื่อในช่วงนี้ควรเป็นกิจกรรมเบา ๆ รวมไปถึงออกในเวลาที่ค่ำแดดไม่แรงมากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกทางหนึ่งเลย